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幼児期の子どもは「野菜を食べない」「白いご飯しか食べない」など偏食に悩む家庭も多いですよね。
成長に必要な栄養をバランスよく摂ってもらうために、楽しみながら食べられる工夫を取り入れることが大切です。
そこで今回は、幼児の偏食を克服するためのアイデアを5つご紹介します。

1. 食材をキャラクター風にアレンジ

野菜や果物を顔の形にしたり、キャラクター弁当風に盛り付けると興味を持ちやすくなります。
「見た目が楽しい！」という気持ちが食欲につながります。

2. 子どもと一緒に料理する

野菜を洗う、ちぎるなど簡単なお手伝いをさせることで「自分で作ったから食べてみよう」という気持ちが生まれます。
料理を遊び感覚にすることが偏食克服の第一歩です。

3. 食材を小さく切って食べやすくする

大きな野菜は苦手でも、小さく刻んでスープやカレーに入れると食べやすくなります。
食べやすさを工夫することで自然と口に入れるきっかけが増えます。

4. 楽しい食器や雰囲気を工夫する

子どもの好きなキャラクターの食器を使ったり、家族で楽しく会話しながら食卓を囲むことで「食事＝楽しい時間」と感じやすくなります。
環境作りも大切なポイントです。

5. 無理強いせず少しずつ慣れる

「一口だけ食べてみよう」から始めるなど、少しずつ挑戦できる雰囲気を作りましょう。
無理に食べさせると逆効果になることもあるため、ペースを大切にすることが重要です。

まとめ

幼児の偏食は成長過程でよくあることですが、工夫次第で少しずつ改善していけます。
キャラクター風アレンジや一緒に料理を楽しむなど、子どもの気持ちに寄り添った工夫を続けることが大切です。
食べる喜びを感じられるよう、焦らず少しずつ取り組んでいきましょう。